的迹象，并考虑在线购买床垫以获得优质舒适的选择。您可以延长床垫的使用寿命并保持良好的睡眠卫生，从而改善您的整体健康和幸福感。 00000 您是否注意到自己最近睡眠不好？您是否注意到一旦半夜醒来，就很难再入睡？您是否认为睡眠障碍最近一直在干扰您的生活？ 失眠、不安腿综合症、嗜睡症和睡眠呼吸暂停等常见睡眠障碍可能会对糖尿病和心脏病的发展以及人际关系产生负面影响。这些疾病还会
损害您的思维能力
对您的身心健康以及体重产生负面影响。睡眠不足可能会损害您的生活质量。 睡眠障碍 白天嗜睡和其他症状可能是睡眠障碍引起的，睡眠障碍会影响您的睡眠质量或使您无法获得足够安稳的睡眠。每个人偶尔都会遇到睡眠问题。但是，以下情况可 购买手机号码 能表明存在睡眠障碍： 您经常入睡困难。 即使你前一天晚上睡了至少七个小时，但白天你仍然经常感到疲惫。 您进行典型白天活动的能力已减弱或受损。 美国各年龄段的成年人（人数超过 1 亿）睡眠不足。
良好的睡眠至关重要
睡眠不足会对学业和职业表现、人际交往、健康和安全产生负面影响。 日常生活需要多少睡眠？ 虽然有些人比其他人需要更多的睡眠，但专家通常建议成年人每晚睡眠时间达到七到九个小时。 根据最近的一项研究，成年人（18-54 岁）工作日每晚平 阿富汗电话号码列表 均 睡眠时间为 6.4 小时，周末为 7.7 小时。调查显示，过去几年睡眠时间有所减少。睡眠不足的人经常上网或晚上将办公室的工作带回家。 根据美国国家睡眠基金会的数据，老年人（55 至 84 岁）
